Planeamento das refeições

Ora Viva!!

Depois de nos empaturrarmos de calorias nestes últimos dias há que voltar a ter controle! Então aqui fica o que vou comer na próxima semana:

Segunda - Arroz cozido com lombardo e peixe cozido;

Terça - Peito de frango cozido com aquela massa enroscada;

Quarta - Batatas cozidas com ovo cozido e salmão grelhado;

Quinta - Bocadinhos de carne de porco com massa de grão de bico;

Sexta - Salada russa com atum;

Sábado - Frango assado;

Domingo - Sobras + Sopa de feijão verde;

Durante a semana irei fazer uma sopa de cebola; Há noite as nossas refeições são constituídas por um prato de sopa e outro de salada mais fruta!

É com base nisto que vou fazer a minha lista de compras!

Bom domingo e boa semanita!!

imagem via heartit

xoxo